Tuesday, 26 January 2021

civil tech

കൊളസ്ട്രോളിനെ കുറിച്ച് ഇനി നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കേണ്ട


 





പുതിയ വീഡിയോ ഡേറ്റ് എല്ലാവർക്കും സ്വാഗതം പ്രമേഹം പോലെ തന്നെ വളരെ സർവ്വസാധാരണമാണ് കൊളസ്ട്രോൾ പ്രശ്നങ്ങളും ഇന്ന് കേരളത്തിൽ ഒരു കാലത്ത് 40 വയസിൽ കൂടുതൽ പ്രായമുള്ള വരെ മാത്രം ബാധിച്ചിരുന്ന കൊളസ്ട്രോൾ പ്രശ്നങ്ങൾ ചെറുപ്പക്കാരൻ പോരും കണ്ടുവരുന്ന ചെയ്യുന്നവരുണ്ട് പലരുടെയും എങ്ങനെ നിയന്ത്രിച്ചു നിർത്താം എന്നതിനെപ്പറ്റി ശരിയായ ഒരു ധാരണ പലർക്കും ഇല്ല പല തെറ്റിദ്ധാരണകളുമുണ്ട് ഗാനം പ്രധാനപ്പെട്ടത് നമ്മുടെ കൊഴുപ്പ് മാത്രം കുറച്ച് രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിനെ നിയന്ത്രിക്കാം എന്നുള്ളതാണ് പലരുടെയും ഒരു കാരണം ഇന്ന് മിക്കവർക്കും അറിയാം അപ്പോൾ നമ്മുടെ ആഹാരത്തിൽ കൂടിയെത്തുന്നു കൊഴുപ്പിനെ കഴിഞ്ഞാൽ നമുക്ക് കുറക്കാം എന്നാണ് ഏറ്റവും വിശ്വസിക്കുന്ന നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വസ്തുവാണ് ആ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നത് ശരിയല്ല നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏതാണ്ട് നമുക്ക് കിട്ടുന്ന കാലടിയുടെ 30% കൊഴുപ്പാണ് വേണ്ട നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടിയിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പും വിഷാംശവും ഏതാണ്ട് 40 മുതൽ 50 ശതമാനം വരെ ആകുന്നുണ്ട് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് 50% നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആവുന്നത് 60 70 ഒക്കെ റോഡിൻറെ അളവു കുറയുന്നുണ്ട് തുടങ്ങിയ നമുക്ക് നന്നേ കുറവാണ് കിട്ടുന്ന നമുക്ക് വേണ്ടത് ശരിക്കും ഒരു ബാലൻസ്ഡ് ഡയറ്റ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായിട്ടുള്ള ആഘോഷങ്ങളെല്ലാം അതായത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പ്രോട്ടീൻ കൊഴുപ്പ് മറ്റ് സൂപ്പ് പോഷകങ്ങൾ ഇവയെല്ലാം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു ബാലൻസ് ഡേറ്റ് എന്ന് പറയുന്ന നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യം ആയിട്ട് ഉള്ളത്.

Subscribe to get more videos :